你是不是也遇到过这种情况：正看着电脑，突然屏幕一黑，电脑进入休眠状态，等你回来还得重新唤醒，非常麻烦？或者你希望电脑在长时间不用时能自动进入休眠以节省电量？其实，这都和电脑的“睡眠”（或称“休眠”）设置有关。今天，简鹿办公就来详细说说，如何在 Windows 电脑上找到并设置这个“睡眠时间”。

什么是电脑睡眠？

简单来说，电脑睡眠是一种节能状态。当你一段时间不操作电脑时，它会自动将当前的工作状态保存到内存中，然后关闭显示器、硬盘等耗电部件。这样既能快速恢复工作（比完全关机再开机快得多），又能节省电能。

那么，这个“睡眠”时间在哪里设置呢？别担心，步骤非常简单，跟着我一步步操作就行：

1、打开“设置”

首先，找到你键盘左下角的 Windows徽标键（通常有个 Windows 图标），同时按住它，再按一下字母 I 键。这个组合键就是 Win + I，按完后，你的电脑会立刻弹出“设置”窗口。

2、进入“系统”设置

在“设置”窗口的左侧菜单栏里，找到并点击 “系统” 这个选项。

3、找到“电源和睡眠”

进入“系统”设置后，你会看到左边又出现了一排新的选项。请找到并点击 “电源和睡眠”。这个选项通常就在“显示”、“声音”等选项的附近。

4、设置睡眠时间

在“电源和睡眠”的右侧主界面里，你会看到两个设置项：

“屏幕”：这个是设置“多长时间不操作，屏幕会自动关闭”。

“睡眠”：这个才是我们今天要找的！

它控制着“多长时间不操作，电脑会进入睡眠状态”。 通常，默认的睡眠时间是 30分钟。你可以根据自己的需要进行调整：

如果你觉得30分钟太短，想让电脑更持久地保持工作状态，可以把它调长，比如60分钟。

如果你想让电脑更省电，或者担心忘记关机，可以设置得更短，比如 5分钟 或 2分钟（这是可设置的最短时间）。

如果你完全不希望电脑自动进入睡眠（比如在下载大文件、运行长时间程序时），可以在下拉菜单中选择 “从不”。

小贴士：

虽然选择“从不”可以防止电脑意外休眠，但如果你长时间离开电脑，它会一直耗电，既不环保也不利于设备散热。

如果你用的是笔记本，通常“使用电池”和“接通电源”两种状态下的睡眠时间可以分开设置，建议在使用电池时设置更短的睡眠时间以延长续航。

当电脑进入睡眠状态后，只需要按一下键盘上的任意键、动一下鼠标，或者按一下电源键，电脑就能快速恢复到之前的状态。

总结一下：

设置电脑睡眠时间，只需四步：Win + I → 点击“系统” → 点击“电源和睡眠” → 在“睡眠”选项下调整时间（或选择“从不”）。

现在，你已经知道怎么设置了，赶紧去调整一下，让你的电脑使用体验更舒适、更节能吧！