当您的计算机显示内存使用率达到了90%，这可能会导致系统运行缓慢、程序崩溃或者无法正常启动新应用。以下是简鹿办公编辑汇总一些解决此问题的方法，帮助您优化内存使用并提高系统性能。

一、检查哪些程序正在消耗大量内存

步骤1: 打开任务管理器

在 Windows 系统中，您可以按下Ctrl + Shift + Esc组合键来快速打开任务管理器。或者右击任务栏，选择“任务管理器”。

步骤2: 查看内存使用情况

在任务管理器的“进程”标签页下，点击“内存”列标题以按照内存使用量排序。这样，您就可以看到哪些程序占用了最多的内存资源。

二、关闭不必要的后台程序和服务

根据上一步找到的高内存占用程序，决定是否可以关闭它们：

右击列表中的某个程序或服务，然后选择“结束任务”。注意不要随意终止关键的系统进程，以免引起系统不稳定。

三、调整虚拟内存设置

如果物理内存不足，可以通过增加虚拟内存（页面文件）大小来缓解压力：

右击“此电脑”，选择“属性”。点击左侧的“高级系统设置”。在弹出窗口中，切换到“高级”选项卡，并在“性能”区域点击“设置”按钮。再次转到“高级”选项卡，在“虚拟内存”部分点击“更改”。

根据需要手动设定页面文件大小，通常建议将其设为物理内存的1.5倍至2倍之间。

四、升级硬件

如果上述方法仍不能满足需求，考虑增加物理RAM容量。请确认主板支持的最大内存容量以及当前使用的内存类型，购买兼容的新内存条进行安装。

五、定期维护和清理

减少开机自启项的数量。

确保所有组件都处于最新状态，避免因软件冲突造成的额外内存负担。

排查是否有恶意软件或病毒占用大量系统资源。

通过以上步骤，您应该能够有效地降低电脑内存的占用率，恢复系统的流畅度。记得定期监控系统资源使用状况，及时作出相应调整，保持电脑的最佳工作状态。