在选购显示器、笔记本电脑或手机时，我们经常会看到“刷新率”这个词，比如 60Hz 或 120Hz。很多商家也会强调“高刷屏更流畅”，那到底什么是刷新率？60Hz 和 120Hz 有什么区别？买哪个更值得？今天我们就来用最通俗的语言讲清楚这个问题。

一、什么是刷新率（Hz）？

刷新率（单位是赫兹 Hz）是指屏幕在一秒钟内能刷新画面的次数。

60Hz：屏幕每秒刷新 60 次画面。

120Hz：屏幕每秒刷新 120 次画面。

你可以把它想象成翻书的速度：

60Hz 就像你每秒翻了 60 页动画；

120Hz 就是你翻得更快，每秒翻了 120 页。

所以，刷新率越高，画面越流畅。

二、60Hz 和 120Hz 的实际体验区别

如果你只是办公、追剧、看小说，60Hz 已经完全够用；如果你是游戏玩家、或者对“流畅度”特别敏感，120Hz 能带来明显提升。

三、游戏玩家为什么要选 120Hz？

对于游戏玩家来说，高刷新率不仅仅是“看起来爽”，它还有几个实际好处：

1. 更快的画面响应

120Hz 屏幕能更快地显示画面变化，在《英雄联盟》《CS:GO》《原神》等游戏中，可以让你更早发现敌人、更快做出反应。

2. 减少视觉疲劳

画面更连贯，眼睛就不容易累，长时间打游戏或刷短视频也更舒服。

3. 配合高帧率显卡更强大

如果你的电脑能跑出 100+ 帧，搭配 120Hz 屏幕才能真正发挥性能，否则就会出现“撕裂”或“卡顿”。

四、注意事项：不是所有 120Hz 都一样！

有些产品虽然标榜“120Hz”，但可能只是动态插帧（模拟出来的），并不是真正的物理刷新率。这种“伪高刷”并不能带来真实的流畅体验。

一句话建议：

如果你注重性价比、主要用于学习和工作，60Hz 完全够用；如果你经常玩游戏、刷手机，想要极致流畅体验，果断选 120Hz！

如果你正在挑选显示器、笔记本或手机，这篇文章希望能帮你做出更明智的选择！