在长时间使用电脑的过程中，屏幕发出的蓝光容易造成眼睛疲劳、干涩甚至影响睡眠质量。为此，Windows 系统贴心地内置了“夜间模式（Night Light）”，也被大家称为“护眼模式”。它可以通过减少屏幕蓝光，使显示更柔和，从而减轻视觉疲劳。

那么，电脑的护眼模式在哪里设置？本文将手把手教你如何在 Windows 10 系统中开启和自定义护眼模式，让你的眼睛更轻松地面对长时间办公或学习。

一、什么是 Windows 的护眼模式？

Windows 的“护眼模式”正式名称为夜间模式，其主要功能是：

减少屏幕中的蓝光成分

增加暖色调（偏黄）

在夜间或低光环境下使用更舒适

📌 它不是改变亮度，而是通过调节色温来达到护眼效果。

二、如何开启 Windows 的护眼模式？

点击【开始菜单】 > 【设置】（齿轮图标）。选择【系统】 > 【显示】。向下滚动，找到【夜间模式设置】部分。点击【打开夜间模式】按钮，即可立即启用护眼模式。

📌 提示：你也可以在这里点击【夜间模式设置】来自定义色温和定时开关。

三、如何自定义护眼模式设置？

开启后，你可以根据自己的使用习惯进一步进行个性化设置：

在【夜间模式设置】页面中，拖动【色温滑块】：左边：更接近原色（适合白天），右边：更暖（适合夜晚）。

随着人们对健康用眼意识的提升，越来越多用户开始关注电脑的“护眼模式”。Windows 内置的夜间模式功能 是一个简单实用的工具，能够有效减少蓝光刺激，缓解眼睛疲劳。

如果你还在为长时间看屏幕导致眼睛不适而烦恼，不妨从今天开始就开启护眼模式吧！同时结合良好的用眼习惯，才能真正实现“健康办公、科学护眼”。