当你需要将视频文件压缩到尽可能小的体积以便节省存储空间或方便分享时，7-Zip 是一款强大的压缩工具，可以帮助你实现这一目标。虽然 7-Zip 主要用于文件的打包和解包，但它也可以用来压缩视频文件。

请注意，这种方法不会改变视频本身的编码格式，仅减少文件的元数据和其他非关键数据，因此压缩效果有限。对于更深度的视频压缩，建议使用专业的视频压缩软件。下面是使用 7-Zip 压缩视频文件的基本步骤。

步骤 1：启动 7-Zip

找到 7-Zip 的应用程序图标（通常是一个绿色的 Z 字母图标）。双击图标启动程序。在 7-Zip 的文件浏览器中，找到并选中您要压缩的视频文件。

当然，你也可以通过右键点击该文件，选择“添加到压缩包...”。

步骤 2：设置压缩选项

在弹出的“压缩文件名和参数”窗口中，指定压缩文件的名称和保存位置。

在“压缩选项”标签页下，选择合适的压缩级别。为了获得更小的文件体积，可以选择“9 - 极限压缩”压缩级别。

（可选）如果需要设置密码保护，可以在“加密”标签页中设置密码。

步骤 3：开始压缩

点击“确定”开始压缩过程。7-Zip 将开始压缩您选择的视频文件。

压缩完成后，您将在指定的输出目录中找到压缩后的文件。可以尝试打开压缩文件查看压缩效果。

请注意，7-Zip 的压缩方式不会直接优化视频流本身，因此压缩效果可能不如专门的视频压缩软件。

如果您需要大幅度减小视频文件的体积，建议使用专门的视频压缩软件，如 HandBrake、FFmpeg 或简鹿视频格式转换器等。

通过以上步骤，您可以使用 7-Zip 将视频文件压缩到较小的体积。然而，对于更高效的视频压缩，推荐使用专业的视频压缩工具。希望这篇教程能帮助您更好地管理和分享视频文件。