我们常常会遇到这样的问题：拍了一段视频想要发给朋友、上传作业或分享到社交平台，却发现视频太大，根本传不出去。特别是当平台要求视频必须控制在100MB以内时，很多人会感到无从下手。

其实，只要使用合适的工具和设置，即使是新手也能快速将视频压缩到100MB以内。今天就给大家介绍一个操作简单、功能强大的工具——简鹿视频格式转换器，手把手教你如何实现高效视频压缩！

一、为什么视频需要压缩到100MB以内？

很多平台（如学校网课系统、企业招聘简历上传、微信文件发送等）对视频大小有限制，通常要求不超过100MB。如果不进行压缩，高清视频动辄几百MB甚至上GB，很容易被系统拒绝上传。

所以，压缩视频不仅是为了节省空间，更是为了满足实际使用需求。

二、推荐工具：简鹿视频格式转换器

如果你正在寻找一款支持 Windows 和 Mac 系统、界面简洁、功能实用的视频压缩工具，那么简鹿视频格式转换器是一个非常不错的选择。

它不仅支持多种视频格式（如 MP4、AVI、MOV、MKV 等），还提供了：

视频压缩

视频合并

音频格式转换

视频提取音频等功能

特别适合普通用户、学生党、自媒体创作者等人群使用。

三、压缩教程：三步将视频压缩到100MB以内

第一步：打开软件并选择“视频压缩”

下载安装 简鹿视频格式转换器 并打开。在主界面中找到【视频压缩】功能模块，点击进入。

第二步：添加视频并设置压缩模式

点击【添加文件】按钮，将你需要压缩的视频导入软件。在设置区域中，选择 压缩模式为“速度优先”：

这种模式会尽可能压缩视频体积，画质会有一定损失，但文件更小，适合用于上传、发送等非高清场景。

如果你希望保留更高画质，也可以选择“清晰度优先”或“画质优先”，但压缩后的体积可能不会低于100MB。

第三步：开始压缩

设置完成后，点击【全部压缩】按钮。软件会自动开始处理视频，等待进度条完成即可。压缩完成后，你可以在输出目录中找到压缩后的视频文件。

小提示：如果压缩后仍超过100MB，可以尝试再次压缩，或者调整视频分辨率、帧率等参数进一步减小体积。

四、其他注意事项

压缩视频会导致画质和音频质量下降，请根据用途合理选择压缩模式。

如果是专业用途（如剪辑、展示等），建议保留原视频。

使用前请确认软件版本及系统兼容性（该软件支持 Windows 和 Mac）。

视频太大传不出去？别急，用简鹿视频格式转换器就能轻松解决这个问题。只需三步操作，就可以将视频压缩到100MB以内，让你在工作、学习和生活中更加高效便捷。

如果你也在为视频过大而烦恼，不妨试试这个方法，让大视频变“轻盈”，轻松上传、快速发送！