苹果手机怎么压缩视频文件？用这款 App 一键瘦身轻松分享！

iPhone 拍摄的视频画质出色，但动辄几百 MB 甚至几个 GB 的体积，常常让人头疼：微信发不出去、邮件传不了、网盘占空间... 别担心！今天，简鹿办公为你推荐一款专为 iOS 设计的免费视频压缩工具Compress Video & Resize Video，手把手教你如何在苹果手机上快速压缩视频。

一、为什么 iPhone 视频这么大？

iPhone 默认使用高码率的 H.264 或 H.265（HEVC）编码录制视频，尤其在 4K/60fps 模式下，1 分钟视频可能超过 400MB。虽然画质优秀，但日常分享根本用不到这么高的规格。

而我们的压缩目标是在肉眼几乎看不出画质损失的前提下，将视频体积缩小 50%~90%，方便社交、传输或存储。

二、推荐工具：Compress Video & Resize Video

这是一款专为 iOS 用户设计的轻量级视频压缩 App，支持调整分辨率、帧率和码率，操作简单直观。注意，首次使用需授权访问“照片”，否则无法读取或保存视频。

三、iPhone 手机压缩视频详细操作教程

第一步：从 App Store 下载并授权

打开 App Store，搜索 “Compress Video & Resize Video”；点击“获取”安装；首次打开时，系统会提示 “允许访问所有照片”；请点 “允许”，否则无法选择视频或保存结果。

第二步：选择要压缩的视频

进入 App 主界面，点击 “选择要压缩的视频”；系统会调出你的 相册视频列表，浏览并勾选你想要压缩的视频（一次只能选一个）；点击右上角 “下一个”。

提示：免费版限制一次只能压缩一个视频片段，如需批量处理需升级付费版。

第三步：设置压缩参数（关键步骤！）

App 会自动分析视频，并提供智能建议设置，帮助你在压缩的同时尽量保留画质。

你可以手动调整两项核心参数：

1. 视频尺寸

选项如：1920×1080（1080p）、1280×720（720p）、640×360 等；分辨率越低，文件越小，但画面也会变模糊；建议日常分享选 720p，体积可减少 60% 以上，手机观看无明显差异。

2. 帧率

常见选项：24、25、30、60 FPS；普通视频选 30 FPS 足够流畅；若原视频是慢动作或游戏录像，可保留高帧率；否则建议降低以减小体积。App 会显示预估压缩后的文件大小，方便你权衡画质与体积。

第四步：开始压缩并保存

设置完成后，点击底部 “压缩” 按钮；等待几秒到几十秒（取决于视频长度和手机性能）；

压缩完成后，App 会弹出提示：“删除原始文件”（建议先保留，确认压缩效果后再手动删除），压缩后的视频会自动保存到相册中的“压缩视频”专属相簿，方便查找。

当然，如果你手机中有大量的视频文件需要压缩或转换，建议把视频上传到电脑上，再使用简鹿视频格式转换器（支持 Windows 和 macOS ）进行批量转换就行了。

好了，学会了上面的教程，你就再也不用为“iPhone 视频太大发不出去”而烦恼了！借助 Compress Video & Resize Video，只需几步操作，就能让大体积视频瘦身成功，轻松分享到微信、朋友圈、邮件或云盘。