Windows 10 默认启用了自动更新功能，以确保系统的安全性和稳定性。但如果你希望手动控制更新，可以通过以下几种方式来“关闭”或“延迟”自动更新：

方法 1：通过“服务”禁用 Windows Update

按下 Win + R 打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。在服务列表中找到 Windows Update。

右键点击 → 选择 属性。将“启动类型”改为 禁用。点击 停止 按钮，然后点击 应用 和 确定。

⚠️ 注意：禁用该服务可能会导致系统无法接收安全补丁和功能更新。

方法 2：使用组策略编辑器（仅专业用户）

适用于 Windows 10 Pro / Enterprise / Education 版本：

按 Win + R，输入 gpedit.msc 回车。路径导航至：

计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新,双击 配置自动更新。

设置为 已禁用 或选择其他自定义选项（如延迟更新天数）。点击 确定 并重启电脑生效。

方法 3：通过注册表修改（谨慎操作）

按 Win + R 输入 regedit，打开注册表编辑器。

定位路径：

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU

修改或创建以下 DWORD 值：

NoAutoUpdate = 1（完全关闭自动更新）

AUOptions = 2（通知下载并通知安装）

重启电脑使设置生效。

除了上面提供的三种方式外目前还有其它的方法可以禁止或者推迟 Windows 系统更新，大家可以灵活使用自己的喜欢的方式来尝试推荐 Windows 系统更新。