你有没有遇到过这样的情况：正忙着写报告、打游戏或者看视频，电脑突然弹出“正在安装更新，准备重启”的提示？这种突如其来的自动更新，不仅打断了手头的工作，有时重启后还会发现程序没了或者设置变了，真是让人又气又无奈。

别担心！其实 Windows 系统早就考虑到了大家的需求，提供了一个非常实用的功能——暂停更新。它就像给系统更新按下了“暂停键”，让你能自由安排更新时间，避免被打扰。今天，就来教大家如何轻松找到并设置它。

重要提示：

“暂停”不等于“永久关闭”：这个功能是暂时的，最长可以暂停到未来几周（具体日期系统会动态调整，比如目前可能允许暂停到2025年9月4日）。过了暂停期，更新会自动恢复。微软不建议永久关闭更新，因为更新包含了重要的安全补丁和功能改进，对电脑安全至关重要。

适用系统：本教程适用于 Windows 10 和 Windows 11 系统。

三步走，轻松暂停 Windows 自动更新

跟着下面的步骤，只需几分钟就能搞定：

第一步：打开“设置”

在你的键盘上，同时按下 Win 键（就是那个带有 Windows 徽标的键，通常在 Ctrl 和 Alt 键之间）和 I 键。

松开手，你的电脑就会立刻打开“设置”窗口。这是管理电脑各种功能的总入口。

小贴士：你也可以通过点击屏幕左下角的“开始”按钮（Windows 徽标），然后选择齿轮形状的“设置”图标来打开。

第二步：进入“更新和安全”

在“设置”窗口中，找到并点击 更新和安全 这个选项（在 Windows 11 中，可能直接叫“Windows 更新”）。

进入这个页面后，你会看到系统当前的更新状态，比如“你的设备已是最新的”或者“正在下载更新”等。

第三步：找到“暂停更新”并设置日期

在“更新和安全”或“Windows 更新”页面里，寻找一个叫做 高级选项 的按钮，点击它。进入“高级选项”后，向下滚动，找到 暂停更新 这个区域。

在“暂停更新”旁边，通常会有一个下拉菜单（写着“选择日期”或类似文字）。点击这个下拉菜单。

你会看到一个日历，上面标出了你可以选择的最晚暂停截止日期（例如，目前系统可能允许你选择最晚到 2025年9月4日）。选择一个你觉得合适的时间点。

选好日期后，系统就会从现在开始，直到你选择的日期为止，暂停自动下载和安装功能更新（安全更新有时仍会进行，但不会强制重启）。

搞定！享受无打扰时光

完成以上步骤后，恭喜你！你的电脑在选定的暂停期内，就不会再突然弹出“准备重启”这种烦人的提示了。你可以安心地工作、学习或娱乐。

对于企业用户或有更高级需求的用户，还有通过组策略或服务管理等方式进行更深度的控制，但这需要一定的技术知识，普通用户使用“暂停更新”功能完全足够。

现在，就去试试吧！让你的电脑更新安排，真正由你做主！不过还有一些专业禁用 Windows 更新的工具，大家可以根据自己的需要来选择适合自己的工具，更多关于电脑日常办公的小技巧，可以持续关注简鹿办公。