M4B 是一种常用于有声书、播客和长音频内容的音频格式，支持章节标记和书签功能。但如果你需要从 M4B 文件中提取清晰的人声（例如用于语音识别、配音练习或内容再利用），就需要借助专业的人声分离工具。

简鹿人声分离是一款操作简单、支持多平台的本地 AI 音频处理软件，能够高效地从包括 M4B 在内的多种音视频格式中分离人声与背景音。本文将手把手教你如何使用简鹿从 M4B 文件中提取人声，并简要介绍其他主流人声分离工具供你参考。

一、使用简鹿人声分离提取 M4B 人声的详细步骤

第一步：下载并安装简鹿人声分离

根据你的操作系统选择 Windows 或 macOS 版本进行下载安装；安装完成后打开软件。简鹿为本地运行软件，无需联网即可处理音频，保障隐私安全。

第二步：选择“提取人声”功能

软件主界面通常提供多个功能选项，如：

提取人声

提取伴奏

视频消除人声

视频消除背景音

点击【提取人声】进入处理页面。

第三步：上传 M4B 音频文件

点击【上传文件】按钮；在弹出的文件选择窗口中，找到你的 .m4b 文件并选中；简鹿支持直接导入 M4B 格式，无需提前转换。

第四步：设置输出格式（推荐 MP3）

在输出设置区域，选择你希望的输出格式；常见选项包括 MP3、WAV、FLAC 等；对于大多数用途（如手机播放、剪辑、上传平台），MP3 格式体积小、兼容性好，推荐选择；也可根据需要调整音质（如 128kbps、320kbps）。

第五步：开始提取人声

确认设置无误后，点击【开始提取】按钮，软件将调用内置 AI 模型对 M4B 文件进行分析与分离；处理时间取决于文件长度和电脑性能，通常几分钟即可完成；完成后，软件会自动保存分离出的纯净人声音频文件到指定目录。

小贴士：处理完成后建议试听结果，检查是否有人声残留或失真。若原始 M4B 中人声与背景音混合较深（如有强音乐或多人对话），可尝试使用“高精度模式”（如有提供）。

二、简鹿人声分离的其他实用功能

除了从音频中提取人声，简鹿还提供以下强大功能：

提取伴奏：保留背景音乐，去除人声，适合制作K歌伴奏；

视频消除人声：上传 MP4、MOV 等视频，自动分离并输出仅含背景音的视频；

视频消除背景音：保留人声，去除环境噪音或背景音乐，适用于会议录像、教学视频等场景。

所有功能均支持批量处理，适合内容创作者、教育工作者和音频爱好者。

三、其他主流人声分离软件推荐

如果你还想尝试其他工具，以下是几款广受好评的人声分离解决方案：

LALAL.AI 在线服务：AI 分离质量高，支持五轨分离，操作简单 新手、UP主、音乐人

UVR5（Ultimate Vocal Remover）：免费开源（本地） 支持多种 AI 模型，分离精度极高，可自定义参数 技术用户、专业音频处理者

Moises 在线 + App：支持人声、鼓、贝斯等多轨分离，有移动端 音乐学习者、翻唱者

Adobe Podcast Enhance：在线（免费） 专注语音增强，自动降噪+提纯人声 播客、采访录音处理

Spleeter（by Deezer）：开源命令行工具 可本地部署，支持2/4/5轨分离 开发者、程序员

无论是处理有声书 M4B 文件，还是清理访谈录音、制作翻唱素材，简鹿人声分离都提供了一种高效、安全、易用的本地化解决方案。尤其对于注重隐私、不愿上传文件到云端的用户来说，简鹿这类本地 AI 工具无疑是理想选择。

下次当你手握一个 M4B 文件却只想保留人声时，不妨按照本文教程，用简鹿轻松一键搞定！